打一针就会让眼角暴露年龄的纹路消失，或让松弛的肌肉变紧……目前，国内外正悄悄吹起一股注射生长激素减肥、防老的风气，不少名流贵妇和演艺人员已将其视为保持年轻貌美的秘密武器。但医生警告：长期注射生长激素付出的代价不仅是金钱，还会增加罹患癌症、糖尿病和心脏病等风险，可能会得不偿失。

见识生长激素
　　据了解，生长激素，简称HGH，是腺垂体嗜酸性细胞分泌的蛋白质类激素。它的作用主要是促进蛋白质的合成代谢,增进机体的生长、发育。此外,还调节糖和脂肪的代谢。生长激素是由191氨基酸的单个的链组成的简单的蛋白质，是由脑下垂体腺自然地产生的物质所释放的。事实上，它是脑垂体腺创造的最大的蛋白质。通常在睡觉的早期，荷尔蒙进入我们的脉搏血液中。然后荷尔蒙迅速从血液移动到肝，在那里它会转变成叫做“生长因子”的物质，把生长消息带到身体的其它部分，控制着许多器官的生理机能，并且直接负责刺激组织修复、细胞再生等功能。生长激素的分泌量会随着年龄的增长而下降，在青春期期间到达它的顶峰，到30岁以后便下降，所以越接近中年，一般人在年过七十五岁以后，体内生长激素分泌就会明显减少，体态就会越来越臃肿，容貌也日显苍老。俗话说“人过三十，日过午”，就是反映人体生理变化情况的。人的衰老首先表现在体能下降、皮肤粗糙、皮肤变薄、肌肉萎缩等。

　　生长激素原本是用来帮助生长激素分泌不足或患矮小症的孩子长大、长高的利器，使用起来非常严格，可近年来却成为美容界的新宠儿。生长激素确实能够使体内脂肪重新分泌，会让皮下弹性组织中的粘多糖增加，使皮肤变得坚实有弹性。此外，补充人类生长激素还能够消除体内多余的脂肪，长出健壮的肌肉，再生萎缩的器官，改善心肺的功能，增强性功能，赋予精力，改善睡眠，心情舒畅，使中老年人再现青春的体态和良好的心境。因此，不少因生长激素缺乏而有“中广”身材和满脸皱纹的成年人，补充生长激素后，圆圆的肚子消了，皱纹也不见了。有关研究发现，给中老年人补充生长激素，体力会变好，肌肉力量能增强，走路腿脚也灵便了。

面临风险
　　但是，生长激素一旦注入体内，将会引起人体新陈代谢发生改变。生长激素不仅对肌肉有生长功能，对身体各个部位都可有助长的作用，体内若有微型的癌细胞，本来可能终生不会长大、发病，但注射了生长激素，就有可能让癌细胞也“壮大”起来。此外，生长激素还会将水分滞留在体内，并提高血糖，极易导致心脏病和糖尿病。国外研究也发现，成人长期注射生长激素后，罹患大肠癌的机率较常人高。据报道，日本已经出现三例因长期注射生长激素而罹患血癌的病例。

　　而且，生长激素费用不菲，每千克体重每次注射0.4个单位，以60公斤体重的成人计算，一次的注射费用需1200元，一年的花费将近百万，只有大富翁才消费得起。据了解，尽管费用昂贵，但不少美容和瘦身场所现已将生长激素运用到瘦身、除皱上，令许多爱美人士和演艺人员趋之若鹜，让医生担心不已。因为，目前所有关于生长激素在美容方面的研究，成效都不明显。而且，对注射生长激素是否真能抗衰防老，在学术界也存在很大的争议，有些研究表明它能逆转或延缓某些衰老迹象，有些研究则不支持这样的结果。此外，注射生长激素的副作用也值得警惕。有研究表明，给老鼠注射生长激素会导致癌症，那些体内生长激素含量高的老鼠的寿命反而比一般的老鼠短30-50%。而自身生长激素分泌过多就会造成肢端肥大症和巨人症，活活将自己变成一个丑八怪。总之，外源性的额外补充注射可能出现很大的副作用。医生提示，即使有人能负担得起这笔昂贵开支，为了成效不明、副作用又大的美容瘦身目的，爱美人士实在不应将自己当成白老鼠。

安全办法
　　其实，有一种更安全、更便宜的增加体内生长激素水平的办法：合理饮食、深度睡眠与适当锻炼。

　　合理的饮食是营养的关键，人们应该从日常饮食中吸收足够的营养，对饮食不要过多限制，五谷杂粮什么都吃。此外，在饮食中尤其要注意加锌。锌是所有有机体必需的微量元素之一，还参与人体生长激素的合成，具有重要的生理功能和营养作用。如果锌元素摄入出现不足，人体内脱氧核糖核酸（DNA）的含量减少，氨基酸合成蛋白质的速度减慢，氮的利用率降低，所以生长发育受到阻碍，人体细胞分裂减缓，细胞更新不及时，容易出现衰老症状。据介绍，人体每天需要15毫克左右的锌。已经确定缺锌的人可以通过改善饮食，添加动物肝、血制品、花生制品、大豆制品、奶类制品等加以纠正。比如，蔬菜中的黄豆、大白菜、萝卜、胡萝卜、小米、玉米、扁豆、土豆、南瓜、茄子、大葱、大蒜、甜菜、蔓青和水果中的橙子、柠檬等含锌量均较多。此外，牡蛎是专门采锌的“高手”，它体内的含锌量比海水多三万五千倍。如缺锌较严重，还可以服锌制剂。目前常用的锌制剂有硫酸锌和葡萄糖酸锌，按锌元素每日每公斤体重1～2毫克补充。真正缺锌者需服用锌制剂3～6个月，服药后不会立即见效。但要注意的是，补锌不可过量，过量也有害。对市售的补锌饮料及食品必须慎重使用，必须有国家卫生、保健或政府部门规定且批准生产的才能食用。

　　积极运动和深度睡眠也很重要，因为只有在运动和睡眠时，才能使人体内生长激素分泌增多。

　　适当锻炼能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成，能够使生长激素的水平提高到平常的3倍，对年轻人、老年人都是如此。锻炼之后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右。饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段。锻炼后进食高蛋白食品，就可使由于锻炼而引起的生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰一致。而睡眠时肌肉组织的静止状态又可使上述效果得到进一步的强化，从而收到事半功倍的锻炼效果。

　　如果，你睡前能补充一些高浓度的复合氨基酸,还可以促进成年人生长激素的分泌增加，就能加快体内多余脂肪的燃烧。这样，在睡眠中不知不觉恢复健美窈窕的身材。因为复合氨基酸可以帮助身体于能量生产过程中有效运用脂肪酸，并有利于胶原蛋白的形成，帮助保持美丽的青春容貌。

责任编辑/邹佳璇