杨钰莹这个名字，在中国内地可以说是家喻户晓，她甜润的歌声在无数大街小巷里飘荡了好些年，她美丽的姿容也占据了许多醒目的位置，让人再三领略着“玉女”的风采，杨钰莹的皮肤更是被人称赞不已。

　　杨钰莹认为，美颜的隐秘敌人是体内毒素，要想皮肤靓，一定要清除体内毒素。她说，为了身体健康和保持活力，我们每天都会进食多种不同的食物，这其中包括对身体有益的新鲜食物，如蔬菜、水果、肉类、米麦。另外，一些难以消化的食物长期存积体内，附在肠壁上腐烂成毒素，令精神不振，肤色黯淡，出现暗疮和皱纹。如果想拥有灵活的思绪和秀气的皮肤，就一定要将体内毒素排出。排除体内毒素，可选择假日或清闲的时候进行，时间一般为一二日，每个月可进行一次，病人与孕妇及一切身体不适者不可随意尝试，如果进行排毒素，要事先请教医生。

　　下面是杨钰莹常用的清除毒素二日菜单

第一天
    起床：喝一杯净化水，或一杯加了柠檬汁的冷开水，鲜榨的好味道的蔬果汁也是好的选择。

    早餐：一大碟水煮青菜（或其他蔬菜，稍煮一会儿便可），一大盘新鲜水果（各种水果）。

    上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。

    午餐：大盘水煮蔬菜，或蔬菜沙律。

    下午小食：少许干果、果仁，一杯果汁。

    晚餐：蔬菜沙律，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。

    睡前：小杯脱脂奶，或乳酪，小碗燕窝，或小杯香草茶。

第二天
    起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。

    早餐：小碗米粥。

    上午小食：一大盘水果（各种水果）。

    中餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。

    下午小食：小碟干果、果仁，小碟水果。

    晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）。

    睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

    进行清除体内毒素时，任何时间觉得饿都可以大量喝水，大量吃水果，水果不仅易消化保持肠道清洁，其中丰富的维生素、矿物质、天然酶，更能供给身体足够营养，不怕饿着你！

责任编辑/段屹