秋天，很多人会感觉到肌肤的变化，紧绷、无光、缺水，甚至出现了斑块，专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素，仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。
在夏天转为秋天之后，肌肤的新陈代谢开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢，在进入秋天之后，这些问题就显现出来，例如肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑。
让肌肤免于毒素伤害最积极的方法就是寻找一件适合它的护肤品，成为全天的清道夫；补充多种养肤食品，让肌肤从内到外都保持健康。
洗脸排毒 ——先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。
自己做做淋巴引流—— 淋巴引流一般是美容院的服务项目，但如果掌握了手法，完全可以自己在家做。需要牢记的是要以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点。排毒必须深而缓慢，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。记住一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期三次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行，千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤造成伤害。
沐浴滤杂质—— 现在越来越多的人对浴盐有了兴趣。五颜六色的水晶颗粒，不仅有着华丽的“外表”，还有与众不同、无法估量的“内涵”。不同的浴盐散发着不同的“味道”，不同的颜色具有不同的功能，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。缺水紧绷的肌肤经过二十分钟的浸泡会变得清澈透明。
善用精油—— 有毒的身体一般为酸性，惟一可以帮助排毒的就是精油。分子细到可以作用到血管与淋巴的精油，只要用的对就可以将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来。不论是擦的还是闻的精油确实可以代谢出体内的毒素，让身心都达到净化。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草等精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。使用精油可以采用吸闻、按摩或者是沐浴的方法。
经常吃些排毒饮食—— 转季时期，经常吃些有助排毒的饮食，可以帮助排出由于季节转换、盛夏期间积聚在体内和平时使用化妆品不当而“贮存”在体内的毒素。
常吃菌类植物。 菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
常饮新鲜果汁、清淡汤品，常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。以下菜品则是美容师的最新推荐，爱美的女孩子快来试试吧！
甜在心里
原料：猪心1只约300克，苹果1个约150克，鸡蛋1只，葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面、干细淀粉、食用油各适量。
美肤秘笈：猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液、养心安神的作用。苹果含有对人体有益的多种营养成分，具有除烦解暑、益智安神、消除疲劳的作用。
美食笔记：
1、将猪心片成约8厘米长、6厘米宽的薄片，用葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面腌上味；苹果去皮、核，切丝，加入少许干淀粉拌匀；鸡蛋磕入碗中，加入精盐、干淀粉调成稍稠的糊。
2、 将每片猪心卷入适量苹果丝成卷，拖蛋糊下入四、五成热的油锅中炸至色黄外酥时，捞出装盘即可。
口味特点：色黄外酥、肉甜，对于心血不足、心悸乏力有一定的食疗作用，对皮肤够营养哟！
香菇托儿
原料：鲜香菇200克，猪肉馅100克（肥三瘦七），干黄花50克，鸡蛋清1只，葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面、味精、鲜汤、湿淀粉各适量。
美肤秘笈：干黄花即金针菜，含有丰富的蛋白质和大量碳水化合物，是含脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C等成分，具有清热解毒、凉血止血、解郁安神、健脑除烦的作用。猪肉可滋阴润燥、补中益气，香菇补气。益脾、养胃，提高人体免疫力。
美食笔记：
1、将香菇去蒂洗净，干黄花用温水泡胀后去硬头，切碎，与猪肉馅一起加鸡蛋清、葱姜汁、料酒、精盐、胡椒面、味精、湿淀粉拌匀。
2、将每朵香菇朵中舀入黄花猪肉馅抹平。
3、将做好的香菇托入笼蒸约8分钟取出，锅中落鲜汤，用精盐、味精调好味，勾入湿淀粉成二流芡，淋在盘中香菇托上即成。
口味特点：造型美观，咸鲜香醇，鲜嫩适口。对于心神不宁，心悸多梦，睡眠不熟等症有一定食疗作用，并能清血解毒，最适秋季食用。
酸枣仁糯米粥
原料：糯米100克，酸枣仁50克，白糖适量。
美肤秘笈：糯米含碳水化合物、蛋白质以及钙、磷、铁、烟碱酸、维生素B1、维生素B2等成分，具有湿补强壮、除烦解渴、健脾益胃的作用。酸枣仁性平，味甘、酸，具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
美食笔记：
1、将糯米淘净浑水，酸枣仁洗净。
2、将糯米、酸枣仁用清水煮粥，至粥稠米 糯时放入白糖略煲即可盛了食用。
口味特点：甜糯适口。适用于心脾两虚、心烦不眠等症，去热降火的同时又净肤美白。
百桂炖乳鸽
原料：乳鸽1只，桂圆10克，百合50克，姜1块，精盐、味精各适量。
美肤秘笈：鸽肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素以及部分氨基酸，具补肝肾、益气血、除烦益智的作用。桂圆性温味甘，具有补心脾，益气血的功效。百合性平味甘，微苦，具有养阴清热，润肺止咳、清心安神的功效。
美食笔记：
1、将鸽子宰杀治净；桂圆去壳；百合用温水略泡后洗净。
2、将鸽子、百合、桂圆入炖锅，掺入清水，放入拍破的姜块，炖至鸽肉熟烂时，拣去姜块不用，调入精盐、味精炖至入味，盛入盆中即可。
口味特点：汤汁浓醇，咸鲜略甜苦。初秋进补又补血润颜。
责任编辑／林涛
