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徐曦是我的大学同学。第一次见面是在新生入学军训的时候，他给我的感觉就是一堵会移动的墙。1.83米的大个子，193斤的大块头，又高又壮。虽然很有威慑力，但是也带给他很多不方便，比如体育课的达标对徐曦来说就是一个不大不小的问题。 大三的时候，徐曦减肥成功，体重只有138斤，减了55斤，成为一个高个子的英俊男生。惹得女孩子经常围住我们要“减肥宝典”。 瘦身第一步：3斤，得来全不费功夫 “无心插柳柳成阴”。对于徐曦来说，最初开始的瘦身是无意中的事情。 虽然食堂就在男生宿舍的一楼，大学男生们还是很懒得吃早饭，徐曦自然也不例外 。但是，偶尔他也会赶上最后一拨小笼包子，比如当他值日的那一天。一天，我半开玩笑地对徐曦说，“你好像瘦了啊！”徐曦竟当了真，在镜子前徘徊审视了一番后，决定不再吃早饭。 从此，小米粥和包子、油条和豆浆、鸡蛋羹和面条、牛奶和面包，早晨彻底远离了徐曦。尽管每到12时下课时，徐曦可怜的肠胃已经被饥饿折磨得麻木，他还是咬牙挺着。 好景不长，徐曦居然一到中午吃饭就觉得恶心。我也吓坏了，陪他去校医院检查，医生建议每天早晨按时吃早饭。徐曦如同得到赦令，安心下来，一提减肥就咬牙切齿。可按时吃早饭对他来说也是一个挑战，他必须在兄弟们美滋滋的鼾声中爬起来，然后赶在7时之前，在二食堂与我汇合。徐曦的早餐一般是一份鸡蛋羹（一枚鸡蛋左右）、一份云吞或者面条（三两左右）。 周末的早6：00，徐曦会和我一起去打网球。这个时候，一般先不吃早饭。打完球大约7：30，我们会享用一顿稍微丰盛一些早饭，增加了牛奶、面包片、蛋塔。徐曦吃中午饭的时候再没有恶心过，他还是“慌张”地跑过来找我，“洗澡的时候，我用体重计一称，瘦了3斤多呢！” 瘦身第二步：17斤，意想不到的瘦身速度 若不是我成天对着徐曦喊，“你太胖了！”他根本不在乎自己的形体问题。所以，我和他谁也没把瘦了3斤当一回事。 徐曦却对我说，每天临睡前感觉特别饿。的确，大学里面的晚饭安排在4：30至5：30，而就寝要在晚上11：00呢。而食堂夜宵相对来说又比较昂贵，所以徐曦和别的男生一样，批发来很多方便面，临睡前，用电热杯煮了吃。经常吃方便面对身体并没有好处，我跑去“没收”了徐曦的电热杯和方便面。 谁知第二天，我在学校的西门遇到了捧着新电热杯和一兜子“康师傅”的徐曦。害得我只好扮演了一次现代版的“孙二娘”，这才了却了徐曦的“方便面情结”。 晚饭的时候，徐曦一般吃四两白饭，我和他轮换着打一份肉菜、一份素菜和一份小菜。没收了方便面的那段日子，他增加了一个肉菜或者一条鱼。就算徐曦再能吃，到了临睡前，肚子里的吃食也消化得差不多了。后来他抱怨，“那段日子，我天天晚上梦见啃猪蹄！” 我和徐曦经常在学校的机电学馆上晚自习。一天晚上8：30左右，徐曦说帮我打开水，拿着水杯出去了足有半个小时。回来以后告诉我，开水房里面人太多了。要知道每个学馆都有自己的开水房，机电学馆的开水房就在二楼。第二天，他又出去打开水，还是半个多小时。第三天、第四天……我终于耐不住好奇，偷偷跟着他。这家伙哪里是替我打开水，他出了学馆，转身拐进学校的超市，在里面买了两个羊腿汉堡，熟练地用微波炉加热之后，香喷喷地大吃起来。我跑到他身后，拍他的肩膀，“打完开水了吗？”吓得徐曦居然噎住了，咳了半天。然后，他乖乖地和我回去上自习了。 为了缓解他的饥饿感，我特地买来果珍饮料，冲开了喝。夏天的时候，特别是期末的考试周，复习起来，人很容易上火，我买来菊花茶，加入冰糖，用开水冲泡给他喝。冬天，我们在去上自习的路上，会买两瓶酸奶，在学习间歇的时候补充一下脑力。 期末考完试，徐曦居然又瘦了17斤，只经过一个学期的他已经只有170斤了。 瘦身第三步：180斤，遭遇反弹 徐曦过完寒假，回到学校的时候，重新变成了180斤的小胖墩。当我走出火车站，看到面前胖了许多的徐曦，真有点哭笑不得。他也不好意思地挠着后脑勺，“过年的时候，全家为我进行了一番大补。” 不过还好，我获得了学校的一等奖学金，而徐曦获得了命名奖学金，一共是3000元。我们每人花了670元，在游泳馆办了年卡。每天上完课，骑十分钟脚踏车去游泳一个小时左右。回到学校的时候，大约18：00，便先去上自习或者休息一个小时。而且在新学期里我们都增加了晚间的实验课或者编程课，通常是18：30上课，19：30下课。索性用剩下的2000元钱充当了饭资，每天可以享用食堂里带些小资情调的夜宵了。通常，我们要一份扬州炒饭，一份肉菜，一份素菜，加起来10元左右。这样经济上不会出现赤字，临睡前又不会那么饥饿难耐了。 徐曦这一次瘦身的效果并没有那么明显，但是他的精神状态很好，没有像上一学期那样，出现急躁易怒，心情不太好的情况。徐曦的皮肤本来就不太好，上一次瘦身，他的皮肤状况变得更糟糕了。但是现在，一起看起来很平缓、很有条理。 当大一结束的时候，徐曦的体重是169.5斤。看起来，整个人很精神，很有亲和力。 瘦身第四步：138斤，进化为时尚男生 秋天对徐曦来说，是减肥的好季节。 每天都游泳，对我们来说不仅仅是经济上的问题，时间上通常也会变得很紧张。可是徐曦不太喜欢篮球和足球，只对网球有兴趣。这样，单单依靠节食而不运动，徐曦的瘦身计划一时停了下来。 碰巧，体育课开始选择专业。由于选择网球专业的人比较多，加上我和徐曦的个子都比较高，便被调到了排球专业里面。很糟糕的是，我们对排球一窍不通，打得丢人极了。没想到，正是排球这个新鲜事物为我们打开了一道新的瘦身之门。 为了应付严厉的体育老师，我每天早晨都拉着徐曦，在排球场上练习发球、接球、扣球……然后再去吃早饭。早饭质量高一些，选择学校里对外服务的餐厅，吃燕麦粥、曲奇饼。大约九分饱。 平时，我和徐曦不再选择高脂肪的花生米、膨化食品作为零食，而用时令水果代替，并且注意通过多饮水来排毒。我发现，牛奶是很好的减肥食品。临睡前一个小时饮用200毫升的牛奶，保养皮肤，而且也能抑制第二天早晨的饥饿感。于是我给徐曦定了月奶，一天一袋，一个月30元钱。 最重要的是，北方秋天的黄昏，多微风，温度适合运动。那个时候，学校的运动场上总是人满为患。我和徐曦不再背着书包急匆匆地去上自习，而加入了运动大军。开始是我们两个人打排球，后来玩排球的人多起来。哪怕是陌生人，只要笑着问，“同学，能加一个人吗？”就可以在一起打球了。慢慢熟悉了以后，只要一去排球场，就会有人和你打招呼，“来啊，给你们留着位置呢！” 周一到周四，徐曦一般运动一个小时，另外三天，徐曦会打球打到天黑下来，大约能有三个钟头了。晚饭的时候，徐曦一般不会吃很多，一份炒饭、一个素菜外加一杯酸奶。 深秋的时候，徐曦被选入校排球队，周末在体育馆内训练。 当再一次元旦的时候，徐曦只比标准体重137斤多1斤，成为了标准的时尚男生。“金无足赤，人无完人”，所以我和他也就对那1斤视而不见了。 瘦身心得 徐曦的： 1、要有一个人和你一起走过瘦身岁月。当你偷懒的时候，她可以监督你；当你有苦衷的时候，她可以倾听；当你灰心的时候，她可以鼓励你。最好，她是一个智囊团，可以给你出很多切实可行的好方法。 2、节食。其实饿是讲究时间的。我认为最好的就是在临睡觉前，不论怎么饿，也要咬牙挺住，绝对能瘦下来。 3、运动。找一个自己喜欢的运动，并和自己的时间表结合起来，保持下去，这样才会收到效果。 我的心得： 1、少食。每顿饭不要吃得太饱，这样才能有足够的时间消化光，而不会变成肚皮上的小赘肉。 2、勤运动。运动不在于时间长短，而在于质量。有氧运动，比如慢跑最适合瘦身了。围成圈打排球也是很好的有氧运动。 3、拒绝减肥药。很多朋友都向徐曦推荐了减肥药，但是我们没有选用。因为自然的瘦身才是最健康的！ 4、这可是我的悄悄话：找一个胖胖的男朋友，这样不论你减肥如何不见成效，你都不用担心。而且，你还可以拉他和你一起减肥哦！
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