不久前，有关部门进行了一项“北京市居民死因调查”，结果显示无论男性还是女性，30-45岁的青壮年人群的死亡率上升幅度较大。专家分析认为，如今的青壮年人，多数家中上有老、下面临社会竞争加剧，工作压力加大，很多人休息睡眠减少，透支身心健康的状况十分普遍。加之不少人懒于运动，饮食营养失衡，有病经常硬撑着，不及时就医，结果使身体不堪重负。

    研究发现，经常在精神压力和紧张状态下工作和生活，加上吸烟、饮酒、无规律等非健康行为，很容易导致人体免疫功能、抗病能力下降，由此发生疾病。如果长期无法改变这种过度疲劳状态，还容易导致人早衰，甚至因“过劳死”而英年早逝。

“过劳死”的27种症状
    日本公众卫生研究所的科研人员曾对本国“过劳死”高发现象作过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。研究者认为，如果人们能观察和掌握这些情况，就可以减少和避免过劳死。

    这27种过劳症状和因素如下：

    1． 经常感到疲劳，忘性大；

    2． 酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；

    3． 突然觉得有衰老感；

    4． 肩部和颈部发木发僵；

    5． 因为疲劳和苦闷失眠；

    6． 有一点小事也烦躁和生气；

    7． 经常头痛和胸闷；

    8． 发生高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常；

    9． 体重突然变化大；

    10． 几乎每天晚上聚餐饮酒；

    11． 一天喝5杯以上咖啡；

    12． 经常不吃早饭或吃饭时间不固定；

    13． 喜欢吃油炸食品；

    14． 一天吸烟30支以上；

    15． 晚10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；

    16． 上下班单程占2小时以上；

    17． 最近几年运动也不流汗；

    18． 自我感觉身体良好而不看病；

    19． 一天工作10小时以上；

    20． 星期天也上班；

    21． 经常出差，每周只在家住两三天；

    22． 夜班多，工作时间不规则；

    23． 最近有工作调动或工作变化；

    24． 升级或者工作量增多；

    25． 最近以来加班时间突然增加；

    26． 人际关系突然变坏；

    27． 最近工作失误或者发生不和。

    研究者认为，在上述27项中占7项以上既是过度疲劳有危险者，占10项以上就可能在任何时期发生过劳死。即使说不占7项，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

    有危险症状和因素的人，应立即到医院检查或按医嘱改变晚回家、饮酒、吸烟等不良习惯。有过劳死因素的人不一定吃营养药或住院，而要重建或养成健康的生活习惯。总之，白天努力工作，晚上下班就回家，充分休息并适当吃些营养品，是防止过劳死和保持健康的最好办法。（作者：汪文）