说起陈铎，人们知道他是中央电视台的元老、白发潇洒的主持人，知道他曾出色地主持过产生较大影响的《话说长江》、《话说运河》、《话说海疆》、《话说水利》、《话说民航》、《开发大西南》等节目。

　　作为一名优秀的电视节目主持人，他树立了翩翩学者的屏幕形象，满头白发、方形眼镜，是陈铎的“象征”。说到白发，陈铎用一句幽默的话讲述了自己白发的故事：“革命革到自己头上，这是文化大革命给我的纪念。”过去留给陈铎的不仅是对生活酸甜苦辣的体验，而且造就了他成熟独特的风度。“把头发染了就太不自然啦，就这样吧，顺其自然。”

　　饮食方面，他注重调配，多吃新鲜爽口的蔬菜、瓜果和富含蛋白质的食物。对生冷食品，他特别小心，以免罹患肠道传染上病。还有就是保证体内足够水分，主要是喝含盐凉开水、绿豆汤、酸梅汤、茶水等，他习惯早晨空腹喝一杯水，白天再喝三杯水。没有水分，大脑的活力就会降低，容易疲劳。他不喝生水，不喝汽水和含咖啡因的饮料。

　　言及养生保健这个大众话题，陈铎说养生贵在养心，心态好，一切都会变得很美好；心态不好，则一切都显得灰暗。良好的心态体现在“三个快乐”──知足常乐，自得其乐，助人为乐。人生最大的快乐是助人。帮助人的过程，可以净化灵魂，升华人格。同时，还要定准自己的坐标，摆正自己的位置，用两分法看问题，这样能够发现自身的长处，自然就会知足了。此外，人世间的悲欢离合是处于流变的动态。物质在运动，生活也不会静止在一个状态。以积极、乐观的态度面对生活，就会随时捕捉到乐趣，从而自得其乐，其乐融融。

　　健康是最宝贵的财富，拥有了健康就拥有了人生的一切。陈铎信奉“四大基石”与“四个最好”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行。一如常言“天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好”。陈铎认为，传统养生学中很重视人的中和性格，修身养性，就是修养中和之性。中和之人，性情温和，处事从容，刚柔相济，乐观豁达，奋发向上，平平淡淡，心平气和，情绪稳定，自控能力强，因而生命力旺盛。心平气和表现了一个人心情平定，无忧无虑，朝气蓬勃，生机盎然，对生活充满乐观愉快。不祈寿而长寿自得。

　　这位架着方形眼镜、举止闲适却又透出青春活力的老人，让人想到渊博，想到睿智，甚至想到岁月的沧桑……也许经历了太多的清贫和坎坷，当年他刚刚40出头、满头青丝变成白发时，陈铎恍然明白：追名也好，逐利也好，弄权也罢，都将变成滚滚长江东流水，留得住的只是人间真情。“不意人夸声色好，愿留心音在乾坤。”陈铎那浑身稳健、憾人心魄的声音，似江流平野，缓缓而行；他那银白的头发流到额前又飞卷起来，洋溢着生命的活力。

责任编辑/段屹